随(suí)着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来的(de)焦躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的(de)声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等(děng)肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要(yào)还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具(jù)肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在(zài)失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不(bù)是么。

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